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維霖診所曹為霖維霖診所院長：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊另外，也幫助膠原蛋白生成我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。曹為霖醫生保舉：愛吃甜食：研究表白多酚有助於腸道菌群健康。


和甜食會影響人體製造白血球也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。其他研究人員還發現BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。維霖診所院長保舉：輕者感應疲憊、精神不敷、記憶力日漸闌珊，重者被如許或那樣的疾病困擾。


一旦發現菌群失調出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。當微循環出現障礙時人體內的菌群也變得多樣８個飲食策略，提升免疫作戰力！不花太多錢，輕易可得。曹為霖：跟著年紀增進


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消防署提示，若在室內遇到地動，有8個避難方針，以下：

憑據消防署的防災準則指出，遭遇地動産生的時候最重要的就是珍愛頭部、頸部避免受傷，應立即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。

中心氣象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉産生範圍6.8地動，此震為全部地動序列的主震，並警示將來2日內仍要屬意規模6以上的餘震。（圖／資料照）

▲昨日台東縣池上鄉産生芮氏範圍6.8強震。

消防署曾分享在室內碰到地動時的8個避難方針，更指出「萬萬不要慌亂逃出戶外」。

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日産生芮氏規模6.8強震，全台有感搖擺，不少區域傳出地動災情，氣象局指出，未來2天仍要屬意規模6以上的餘震。

糊口中心／魏君程報道

▲消防署分享抗震保命3步驟。（圖／翻攝自消防署）

另外，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，若是是躲在牆角或柱子旁邊等處所出亡時，要謹慎家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。

3.假如是躲在牆角或柱子旁等地方進行流亡時，一樣要小心四周的家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。因為日光燈可能會破掉，這個時辰假如往上看，很輕易被破片刺傷。爬離高風險區域後馬上就地停下、遮掩，直至地動休止。

4.地動時最重要就是護衛頭頸避免受傷，應當即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。

2.若是就近有遮掩物，請直接躲進去。但請注意牆壁上頭是不是剛好有潛在危險掉落物。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、風扇或天花板等物品砸傷。

7.假如頭頂上方真的不平安，才能嘗試在地動當下爬行。四周有牆壁也可以朝牆角挨近再趴下回護頭頸部。例如桌劣等。

1.地震搖擺時，應優先保護本身，萬萬不要忙亂逃出戶外。

6.除非你的所在位置上方恰好有潛伏掉落物、或物品已經開始掉落了，否則趴下後請不要再移動。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護屏障、以免受傷。

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